Ruota della vita: cos'è, come si usa e quali aree valutare

La ruota della vita è un esercizio di automiglioramento che aiuta a vedere, in un unico colpo d'occhio, come stanno andando le diverse aree della tua esistenza: lavoro, famiglia, salute, relazioni, crescita personale. Si disegna un cerchio diviso in spicchi, uno per ogni area, e si assegna a ciascuno un punteggio: il risultato è una mappa visiva della qualità della tua vita oggi, passata, e le aspettative per quella futura. È uno strumento usato spesso, ma anche spesso sottovalutato, in percorsi di coaching e crescita personale come punto di partenza per un lavoro di più ampio respiro.

In questo articolo

• Cos'è esattamente la ruota della vita

• Come si usa l'esercizio della ruota della vita

• Quali sono le aree della vita da valutare

• Come leggere la ruota una volta compilata

• La ruota della vita nel coaching e nella crescita personale

• I limiti della ruota della vita

Cos'è esattamente la ruota della vita

La ruota della vita è un diagramma circolare diviso in 6-10 settori, ognuno dedicato a un ambito della vita: carriera, denaro, salute, famiglia, amicizie, crescita personale, tempo libero, spiritualità. Per ogni settore si assegna un voto, di solito da 1 a 10, in base a quanto ti senti soddisfatto in quell'area in questo momento.

Il nome richiama l'idea di una ruota di auto che deve restare tondeggiante per girare senza scossoni: se uno spicchio ha un punteggio molto più basso degli altri, la forma complessiva risulta irregolare e l'intero equilibrio ne risente, il viaggio può diventare scomodo. L'esercizio è stato impiegato nel mondo del coaching aziendale della seconda metà del Novecento ed è stato poi adottato in contesti diversi, dalla crescita personale ai percorsi di gruppo. La sua forma, però, ricalca un simbolismo ben più antico.

Come si usa l'esercizio della ruota della vita

Per usare la ruota della vita si parte da un cerchio diviso in spicchi uguali, uno per ogni area scelta, e si assegna un voto a ciascuno: più il voto è alto, più il segno si avvicina al bordo esterno. Una volta segnati tutti i punti, si uniscono con una linea: la figura che si forma mostra subito dove c'è equilibrio e dove invece ci sono scompensi evidenti.

Il passaggio successivo, spesso trascurato, è chiedersi perché un'area ha ricevuto quel voto e non un altro. Non basta guardare il numero: serve capire cosa lo determina, quali abitudini o relazioni lo influenzano, cosa dovrebbe cambiare perché quel voto salga. È qui che l'esercizio da disegno diventa comprensione.

In alcuni percorsi la ruota della vita viene riportata alla sua matrice simbolica e numerica, iconograficamente rappresentata dal Tarot di Marsiglia, per facilitarti nel fare il punto della situazione della tua vita. Il laboratorio Il coraggio di cambiare, ne è un esempio.

Quali sono le aree della vita da valutare

Le aree più usate nella ruota della vita sono lavoro o carriera, denaro, salute, famiglia, relazioni affettive, amicizie, crescita personale e tempo libero o svago. Alcune versioni aggiungono spiritualità, ambiente fisico o contributo sociale, a seconda di cosa si vuole mettere a fuoco.

Non esiste un elenco fisso o universale: le aree si possono adattare in base a ciò che conta davvero per chi fa l'esercizio in quel momento della propria vita. Una persona che sta attraversando un cambiamento familiare importante, per esempio, potrebbe voler dedicare uno spicchio specifico al rapporto con i genitori o con i figli, invece di lasciarlo dentro la voce generica "famiglia".

La scelta delle aree è già una parte del lavoro: decidere cosa includere e cosa no costringe a chiedersi cosa sta davvero a cuore, al di là delle categorie standard.

Come leggere la ruota una volta compilata

Una volta compilata, la ruota della vita si legge osservando due cose: il valore assoluto di ogni spicchio e la differenza tra gli spicchi. Un punteggio basso in un'area isolata racconta una storia diversa rispetto a più aree basse insieme, che spesso indicano un periodo di affaticamento generale più che un problema circoscritto.

È utile anche confrontare il punteggio attuale con quello che si vorrebbe raggiungere, per capire quanto distante sia la situazione desiderata da quella reale. Questa distanza, più che il voto in sé, è spesso il punto di partenza più concreto per decidere su cosa lavorare prima.

La ruota della vita nel coaching e nella crescita personale

Nel coaching la ruota della vita viene usata soprattutto come strumento di avvio: aiuta a fare il punto prima di definire obiettivi concreti, perché rende visibili le priorità reali invece di quelle presunte. È una fotografia del presente su cui costruire un percorso.

In percorsi più ampi, la ruota della vita può essere affiancata a strumenti che guardano alla storia familiare, non solo al presente individuale. Il genogramma familiare, per esempio, aiuta a ricostruire la mappa dei legami e degli schemi che si tramandano in famiglia, mentre le costellazioni familiari mettono in scena le dinamiche relazionali con il supporto di rappresentanti. Sono strumenti diversi, con finalità diverse, che si completano e si integrano a vicenda quando l'esplorazione interiore passa dalla prospettiva individuale, allargandosi a quella della propria storia familiare.

I limiti della ruota della vita

La ruota della vita è uno strumento soggettivo: i punteggi dipendono da come ti senti in quel preciso momento, e possono cambiare nel giro di poche settimane.

Secondo la definizione di autoconoscenza riportata dall'enciclopedia Treccani, si tratta della capacità di conoscere se stessi, i propri limiti e le proprie possibilità: la ruota della vita si muove proprio in questo campo, quello della percezione soggettiva, non della misurazione oggettiva. Per questo motivo va trattata come un punto di partenza per riflettere sulla propria interiorità.

Chi desidera un confronto su un percorso di crescita personale, di aiuto e consulenza spirituale può partire da una chiamata di orientamento gratuita, per capire insieme se un certo tipo di lavoro fa al proprio caso.